Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί άνδρες μετά από 40 χρόνια αρχίζουν να έχουν προβλήματα με την ισχύ. Ο λόγος γι 'αυτό - η λιγότερο ορμόνη τεστοστερόνη αρχίζει να παράγεται στο σώμα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σεξουαλική συμπεριφορά ενός ανθρώπου. Η τεστοστερόνη παράγεται στους σπόρους των ανδρών, αλλά πολλοί σύγχρονοι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου λόγω της καθοδήγησης ενός εξαιρετικά λανθασμένου τρόπου ζωής (κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα, υποοδυναμία, παχυσαρκία, ανθυγιεινή διατροφή) αρχίζει να μειώνεται μετά από 40 χρόνια και με αυτό το περιεχόμενο της τεστοστερόνης στο αίμα.
Μία αποταμίευση με στενές σχέσεις με τις γυναίκες μπορεί να εμφανιστεί σε άνδρες σε οποιαδήποτε ηλικία και με μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης, γίνονται τακτικές. Με την ηλικία στους όρχεις, αρχίζει να παράγεται όλο και λιγότερη τεστοστερόνη, κατά συνέπεια, η ισχύς μειώνεται σταθερά και εάν δεν ληφθούν μέτρα, ήδη σε ηλικία 50-55 ετών, ο άνθρωπος γίνεται ανίσχυρος.
Προκειμένου να διατηρηθεί περισσότερο η ισχύς, είναι απαραίτητο να πληρώσετε περισσότερο χρόνο και προσοχή στην υγεία σας, να οδηγήσετε τον σωστό τρόπο ζωής - να μην παρασυρθείτε με το αλκοόλ, να μην καπνίζετε, να παρακολουθείτε το βάρος και να παίξετε τακτικά αθλήματα. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το τι οδήγησε ο σωστός τρόπος ζωής, αφού έφτασε τα 45 χρόνια, το περιεχόμενο της τεστοστερόνης στο αίμα του θα μειωθεί κατά 2-3% λόγω της γήρανσης του σώματος. Επομένως, για να διατηρηθεί η αρσενική δύναμη, κάθε άνθρωπος μετά από 45 χρόνια θα πρέπει να αρχίσει να χρησιμοποιεί σημαίνει ότι αυξάνουν την ισχύ, αλλά όχι το viagra, το οποίο, όπως γνωρίζετε, δίνουν μια μεγάλη επιπλοκή στο ήπαρ και την καρδιά.
Για να διατηρηθεί το επίπεδο των αρσενικών ορμονών του φύλου κανονικά, παρά την ηλικία, τις βασικές ασκήσεις αντοχής στο γυμναστήριο, την απόρριψη κακών συνηθειών, τον πλήρη ύπνο, την έλλειψη στρες, το κανονικό σεξ και μια ισορροπημένη διατροφή. Αποδεικνύεται ότι η χρήση κοτόπουλου που περιέχει μεγάλο αριθμό αυξητικών ορμονών, κονσερβοποιημένων προϊόντων, τσιπς, γρήγορων τροφίμων και ανθρακούχων ποτών καταστρέφει τη δική τους τεστοστερόνη και μειώνει αναπόφευκτα την ισχύς.
Για να βελτιωθεί η παραγωγή τεστοστερόνης στο καθημερινό μενού διατροφής, πρέπει να υπάρχουν προϊόντα πλούσια σε ορυκτά και βιταμίνες που παρέχουν φυσιολογική κυκλοφορία αίματος στο σώμα και το έργο όλων των οργάνων. Πρώτα απ 'όλα, αυτά περιλαμβάνουν:
Χρήσιμα προϊόντα για δύναμη στους άνδρες
- Κρέας. Η αφθονία των ιχνοστοιχείων και των βιταμινών καθιστά το κρέας ένα απαραίτητο συστατικό της διατροφής όχι μόνο των παιδιών αλλά και των ενηλίκων. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους άνδρες να τρώνε κρέας. Μετά από όλα, περιέχει μια πρωτεΐνη που επηρεάζει όχι μόνο την παραγωγή τεστοστερόνης, αλλά και τη διατήρηση της τάξης της μυϊκής μάζας. Ωστόσο, όλες οι ποικιλίες κρέατος δεν είναι εξίσου χρήσιμες για τη βελτίωση της ισχύος. Το λίπος και το εισαγόμενο βόειο κρέας, τα κοτόπουλα, παχύρρευστα από αυξητικές ορμόνες, έχουν μόνο αρνητική επίδραση στη σεξουαλική δραστηριότητα. Πάνω απ 'όλα, τα οφέλη της ανδρικής υγείας φέρνουν το χαμηλό βόειο κρέας, το αρνί, τον ιππέα, τα κοτόπουλα και τα κουνέλια που καλλιεργούνται στο σπίτι.
- Ψάρια και θαλασσινά. Τα πιάτα ψαριών και τα θαλασσινά πρέπει να τρώγονται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, δίνοντας προτίμηση στον γάδο, το φραγκοστάφυλο, το χαβιάρι, τις γαρίδες, τα στρείδια και τα μύδια. Όλα αυτά έχουν αναγνωριστεί από καιρό ως προϊόντα που έχουν ενθαρρύνει την επίδραση στο αρσενικό γεννητικό όργανο και ενεργοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης. Για παράδειγμα, τα στρείδια περιέχουν ντοπαμίνη - μια ουσία που αυξάνει τη λίμπιντο και το γάδο, το κτύπημα και όλα τα μαλάκια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και αμινοξέα, τα οποία συμβάλλουν στη βελτίωση της σύνθεσης σπερματοζωαρίων.
- Καρύδια. Για να βελτιωθεί η ισχύς σε μια καθημερινή διατροφή, πρέπει να συμπεριληφθούν 3-5 κομμάτια καρύδια διαφορετικών τύπων. Το πιο χρήσιμο Hazha, Cashew, Walnut, Cedar και Βραζιλιάνικη καρύδια. Κάθε ένα από αυτά έχει μια μοναδική σύνθεση και είναι πλούσια σε ολόκληρο το σύμπλεγμα εύκολα εύπεπτων βιταμινών και ιχνοστοιχείων, χρήσιμο για την ενίσχυση της αρσενικής ισχύος.
- Κοτόπουλο και αυγά ορτυκιών. Από την αρχαιότητα, οι άνδρες χρησιμοποίησαν ωμά αυγά για να αντιμετωπίσουν προβλήματα με ισχύ, σε συνδυασμό με τα κρεμμύδια, είχαν πραγματικά ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Ωστόσο, είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε τα ωμά αυγά που πωλούνται σήμερα στο κατάστημα σήμερα, μπορείτε να πάρετε σαλμονέλλωση και να βλάψετε την υγεία σας. Μια καλή αντικατάσταση για το κοτόπουλο είναι αυγά ορτύκια. Μπορούν να καταναλωθούν σε ακατέργαστη μορφή, τα αυγά ορτυκιών δεν προκαλούν σαλμονέλλωση και άλλες λοιμώξεις. Για να βελτιωθεί η ισχύς, είναι χρήσιμο να πίνετε 3-4 κομμάτια αυγών ορτυκιών την ημέρα. Λόγω του γεγονότος ότι η τεστοστερόνη ανήκει στην ομάδα των στεροειδών ορμονών, η παραγωγή της εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα της "χρήσιμης" χοληστερόλης στο σώμα, η οποία περιέχεται περισσότερο στα αυγά.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γάλα, το κείλι, το τυρί και το τυρί Cottage και το τυρί είναι πλούσιο σε ασβέστιο, το οποίο είναι το δομικό υλικό του μυός, των οστών και του νευρικού συστήματος. Χωρίς την κανονική λειτουργία αυτών των συστημάτων, δεν μπορεί να μιλήσει για μια καλή λίμπιντο. Πρέπει να χρησιμοποιείτε καθημερινά γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Λαχανικά, φρούτα και μούρα. Όπως γνωρίζετε, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Και οι άνδρες που θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμη είναι καλύτερα προετοιμασμένοι να μαγειρεύουν τα πιάτα κρέατος, προσθέτοντας μπρόκολο, σπαράγγια, λάχανο, τζίντζερ, πιπέρι, κρεμμύδια και σκόρδο σε αυτά.
Η σύνθεση όλων των λαχανικών της οικογένειας σταυροειδών, η οποία περιλαμβάνει μπρόκολο, έγχρωμο και λευκό λάχανο, περιέχει διδιδολυλομεθάνιο - μια ουσία που βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από οιστρογόνο που πέφτει στο αρσενικό σώμα μαζί με το κοτόπουλο και το εισαγόμενο κρέας. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει μπαχαρικά και πράσινα στο αρσενικό σώμα: πιπέρι, σκόρδο, κάρυ, τζίντζερ, κρεμμύδια και πράσινα κρεμμύδια, μαϊντανό, άνηθο κ.λπ.